29. Cuidados b谩sicos para personas con obesidad (plan de inicio)
Hoy hablamos de los cuidados b谩sicos que deber铆a tener en cuenta toda persona con obesidad, especialmente obesidad moderada-grave, para empezar a cuidarse.
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Y ahora vamos con el resumen del programa…
Ya sabes que existen miles de tratamientos diferentes para perder peso. Tanto es as铆 que, a veces, nos perdemos y no sabemos ni por donde empezar. Hoy vamos a aclarar las ideas y vamos a sentar unas bases de c贸mo deber铆a enfocar el plan de inicio todo paciente afectado de obesidad.
En concreto, vamos a tratar tres puntos; los mismos que trato en mi consulta de p茅rdida de peso:
1. Concienciaci贸n.
La obesidad no es simplemente cuesti贸n de quilos. Es una enfermedad que, si se deja a sus anchas, acaba provocando complicaciones. Este es el primer punto, entender la importancia del problema para motivarse a solucionarlo.
2. Revisi贸n de la parte m茅dica
Hemos dicho que la obesidad provoca otras enfermedades como hipertensi贸n arterial, diabetes, apneas del sue帽o… Por tanto, si sufres obesidad grave, es necesario detectar y tratar estos problemas para que no se compliquen todav铆a m谩s.
3. Plan de inicio “b谩sico”.
Veremos un plan de m铆nimos a nivel de dieta y ejercicio y hablaremos de la importancia de centrarse en crear rutinas llevaderas en lugar de rutinas perfectas; para m铆 este es el punto m谩s importante cuando quieres empezar a cuidarte.
Un abrazo y 隆seguimos aprendiendo!
鈩癸笍 ENLACES DE INTER脡S
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