28. Las 3 claves para que una dieta (cambio de h谩bitos) funcione sin fuerza de voluntad.


Hoy hablamos de las 3 claves m谩s importantes para que toda dieta o, mejor dicho, cambio de h谩bitos, funcione sin necesidad de “fuerza de voluntad”.

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Y ahora vamos con el programa de hoy:

Casi todo el mundo piensa que la clave de 茅xito para perder peso es elegir la dieta adecuada. 驴Es mejor low-carb o vegana? 驴Pronokal o herbalife?

Lo cierto es que la eficacia de nuestro plan no va a depender de la propia dieta. Cualquier dieta puede fracasar y cualquier dieta puede funcionar porque, en realidad, lo importante es como encajemos esa dieta en nuestra vida.

Como ves la cosa va de conseguir llevar a la pr谩ctica y mantener en el tiempo el cambio que nosotros elijamos. 

Y en el programa de hoy veremos las 3 grandes claves para que nuestro cambio de h谩bitos, sea cual sea, tenga 茅xito.

Las claves que repasaremos son estas:

  • Adhesi贸n: es la capacidad de llevar a la pr谩ctica ese nuevo modelo de alimentaci贸n que tenemos en mente. Veremos unos trucos para conseguirla.
  • Entorno: su influencia en nuestra dieta es insalvable. Es uno de los grandes responsable de que comamos lo que comemos y por tanto obligatorio modificarlo para ponerlo a nuestro favor. 
  • Mentalidad: tu gran aliada o tu gran enemiga. Veremos como ponerla a nuestro favor para que no tengamos que depender de la fuerza de voluntad que tan r谩pido se acaba. 

Un abrazo y 隆seguimos aprendiendo!

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