22. “Entrena para la vida” con Javier Butragueño

Hoy hablamos con Javier Butragueño, doctor en ciencias de la actividad física y del deporte, sobre la importancia de incluir ejercicio en nuestro día día como un regalo para la salud y nos da sus mejores consejos para conseguirlo de forma sencilla.

Hoy tenemos una nueva entrevista con un experto.

Os cuento un poco sobre él:
Javier Butragueño es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte especializado en pérdida de peso, obesidad y problemas metabólicos. Actualmente es el coordinador del grupo de ejercicio de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) y también miembro de su Junta Directiva. Además, es investigador en la Universidad Politécnica de Madrid y divulgador y profesor en “Obesity Management School, la primera academia de formación online para aprender a manejar la obesidad desde todas las áreas de la salud.

¡Casi nada!

Pues aprovechando la publicación de su nuevo libro (ojo, que es mucho más con libro), Javier se ha pasado por Planeta Dieta a contarnos algunos de sus trucos.

Estos son algunos de los temas que tratamos en él episodio:
– La importancia de hacer ejercicio, no como obligación, sino como un regalo a nuestro cuerpo.
– Cómo tener una mentalidad que nos ayude a incluir el deporte en nuestra vida
– Qué objetivos deberíamos plantearnos para que nos ayuden a conseguirlo y qué objetivos pueden ser incluso perjudiciales
– Ideas para alcanzar la dosis mínima de ejercicio semanal de forma sencilla
– Ejercicios sencillos que todos podemos hacer
– ¡Y mucho más!

Para acabar, os dejo el enlace a su libro, “Entrena para la vida” que, como se había dicho, es mucho más que un libro, ya que incluye 11 horas de Vídeos para ayudarnos a practicar ejercicio. Aquí lo tenéis:
https://www.objetivomejorartusalud.com/libro

Y su Instagram: https://instagram.com/javierbutra?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Con esto despido el año 2022. Muchísimas gracias a todos por apoyar este joven podcast.

¡Os deseo unas felices fiestas y un próspero Año Nuevo!

ℹ️ ENLACES DE INTERÉS
🔗 Web: https://planetadieta.com/
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🏥 Consulta online: https://masendocrino.com/