2. ¿Por qué es tan difícil perder peso?
Hoy veremos las 10 principales razones por las que es tan difícil perder peso. Y ya sabes: conocer y entender las causas del problema es el primer paso para encontrar la solución.
Si has intentado perder peso, ya sabrás lo difícil y frustrante que resulta.
Cómo decía el Dr. Garrow: “La mayoría de las personas con obesidad que comienzan un tratamiento dietético lo abandonan; de los que continúan, la mayoría no pierden peso, y de los que pierden peso la mayoría vuelven a recuperarlo”.
Esta es la dura realidad.
Y peor aún, lo habitual tras un intento fallido de pérdida de peso es sentir que todo es culpa tuya, que eres incapaz y que te falta fuerza de voluntad.
Lee con atención: TÚ NO TIENES LA CULPA.
Por supuesto, sí tienes cierta responsabilidad, pero son tantos los motivos que influyen en el aumento de peso, tanto internos como externos, que culparte solo servirá para hundirte psicológicamente y no volver a intentarlo.
Te propongo algo mucho mejor. Acepta la realidad, entiéndela y prepárate para enfrentarla. Por muy difícil que sea adelgazar, que lo es, tu única salida es aprender a plantarle cara al problema.
Empieza hoy mismo escuchando el episodio y conociendo un poco mejor a tus enemigos.
Hablaremos de…
- Fenotipo ahorrador y genética
- Entorno lleno de comida
- Procesados que alteran la conducta alimentaria
- Comida social
- Comida emocional
- Adaptaciones metabólicas a la restricción calórica
- Infraestimación de la ingesta
- Sobreestimación del gasto
- Déficit de movimiento
- Disregulación metabólica
¡A por ello!
