14. No comas perfecto, come mejor! con Pablo Zumaquero
隆1陋 Entrevista del podcast! con Pablo Zumaquero, dietista-nutricionista experto en p茅rdida de peso, que nos cuenta sus mejores secretos para perder peso de forma realista.
Pablo Zumaquero es dietista-nutricionista, tecn贸logo alimentario y profesor de nutrici贸n. Seguramente muchos de vosotros ya lo conocer茅is por su faceta de divulgador en redes sociales en las que ofrece todo tipo de consejos nutricionales con su caracter铆stico toque de humor.
Adem谩s, es uno de esos profesionales que se nota que habla con los pies en la tierra desde la experiencia de quien trata a diario con pacientes. Como 茅l dice, “lo que vende es el blanco o el negro pero la vida est谩 llena de grises y, en el mundo real, eso es lo que de verdad ayuda a la gente”.
Pues bien, Pablo acaba de publicar un libro sobre p茅rdida de peso “El lunes ya empiezo la dieta”. Y, en su l铆nea habitual, ya desde el principio nos avisa de lo que vamos a encontrar: “Una gu铆a para no comer perfecto, sino comer mejor”.
En el episodio de hoy, he tenido la suerte de charlar con 茅l y preguntarle por sus mejores consejos para perder peso. 隆Atentos/as porque la entrevista est谩 llena de perlas 煤tiles!
Hablamos de…
- Qu茅 es lo realmente importante para perder peso
- Mitos nutricionales
- Aspectos psicol贸gicos del cambio de h谩bitos
- Situaciones especiales que nos llevan a victimizarnos y nos limitan
- Dificultades del entorno
- Aspectos a tener en cuenta en la compra y en la cocina
- La importancia de factores habitualmente olvidados como el estr茅s o el insomnio
- Y c贸mo llevar todo esto a la pr谩ctica
Si quer茅is ampliar informaci贸n, os recomiendo que compr茅is su libro: https://yaempiezoladieta.com/
Y que lo sig谩is en sus redes sociales:
隆Seguimos aprendiendo!
