1. Presentación del programa y del autor
¡Bienvenidos a PlanetaDieta! Un podcast sobre pérdida de peso, nutrición y salud en el que aprenderás estrategias para cuidarte en el mundo real.
Podcast
2. ¿Por qué es tan difícil perder peso?
Hoy veremos las 10 principales razones por las que es tan difícil perder peso. Y ya sabes: conocer y entender las causas del problema es el primer paso para encontrar la solución.
3. Por qué son tan peligrosos los productos procesados. Más allá del azúcar
Si solo pudiera darte un consejo nutricional sería que evites los procesados. Y no solo porque incluyen numerosos venenos entre sus ingredientes sino porque están diseñados para manipular tu conducta alimentaria. Y créeme, lo consiguen. Hoy te cuento los trucos de tu enemigo para que puedas enfrentarte a él con éxito.
4. No te lo perdonaré jamás, Carlos Ríos
Hoy hablamos del mesías de la comida real, Carlos Ríos, y de la polémica que hubo con su crema de “cacao” (en realidad son castañas). ¿Sus procesados ayudan a mejorar la dieta de la población o son un caballo de Troya que nos sabotea desde dentro? Lo discutimos en detalle.
5. Estos son todos los tratamientos que existen para perder peso
En el programa de hoy repasamos todas las alternativas de tratamiento disponibles para perder peso con respaldo científico. Si necesitas adelgazar, es posible que la solución sea una o varias de las opciones que comentamos así que ¡A por ello!
6. Cuanto y qué tipo de ejercicio es recomendable para adelgazar.
En el episodio de hoy hablamos de la importancia de hacer ejercicio para adelgazar, repasamos cual es la cantidad de ejercicio recomendada y los tipos de ejercicio que no pueden faltar en nuestra rutina semanal.
7. Fármacos para adelgazar disponibles en España
Hoy hablaremos de fármacos para adelgazar. Y no me refiero a quemagrasas, diuréticos y otras “hierbas mágicas” sino a los únicos 3 fármacos aprobados por la agencia española del medicamento.
8. ¿Cuando se recomiendan (y cuando no) los fármacos para adelgazar? Reflexionemos
Hoy seguimos donde lo dejamos en el programa anterior. Ya conocemos los fármacos para adelgazar, ahora reflexionemos sobre cuando deberíamos utilizarlos y cuando no para sacarles el máximo beneficio con el mínimo riesgo.
9. “Barriguita cervecera” ¿Se considera realmente obesidad?
Hoy hablamos de la famosa barriguita cervecera. Veremos por qué es un tipo de obesidad especialmente grave, cuales son las complicaciones que asocia y cómo podemos empezar a eliminarla.
10. Por qué el alcohol dificulta perder peso + Falsos mitos sobre sus beneficios + Consejos
En el episodio de hoy hablamos de porqué el alcohol te lo pone muy difícil cuando quieres perder peso, desmentimos algunos mitos sobre sus supuestos beneficios y acabamos con unos consejos realistas para reducir su ingesta.
