¡Bienvenidos a PlanetaDieta! Un podcast sobre pérdida de peso, nutrición y salud en el que aprenderás estrategias para cuidarte en el mundo real. 

Hoy veremos las 10 principales razones por las que es tan difícil perder peso. Y ya sabes: conocer y entender las causas del problema es el primer paso para encontrar la solución.

Si solo pudiera darte un consejo nutricional sería que evites los procesados. Y no solo porque incluyen numerosos venenos entre sus ingredientes sino porque están diseñados para manipular tu conducta alimentaria. Y créeme, lo consiguen. Hoy te cuento los trucos de tu enemigo para que puedas enfrentarte a él con éxito. 

Hoy hablamos del mesías de la comida real, Carlos Ríos, y de la polémica que hubo con su crema de “cacao” (en realidad son castañas).  ¿Sus procesados ayudan a mejorar la dieta de la población o son un caballo de Troya que nos sabotea desde dentro? Lo discutimos en detalle. 

En el programa de hoy repasamos todas las alternativas de tratamiento disponibles para perder peso con respaldo científico. Si necesitas adelgazar, es posible que la solución sea una o varias de las opciones que comentamos así que ¡A por ello!

En el episodio de hoy hablamos de la importancia de hacer ejercicio para adelgazar, repasamos cual es la cantidad de ejercicio recomendada y los tipos de ejercicio que no pueden faltar en nuestra rutina semanal.